Präventionsangebot: Kommunikation, die gesund hält - In stressigen Zeiten souverän handeln

Klar und bestimmt für die eigenen Interessen eintreten, sich abgrenzen ohne sich auszugrenzen, Chancen in Konflikten nutzen, unterstützende Beziehungen gestalten.

In diesem Workshop können Sie lernen, wie Sie durch stimmige Kommunikation unnötigen Stress vermeiden, gelassen reagieren und ein konstruktives Miteinander im Team fördern.

Wir erproben die zentralen Aspekte einer Stress reduzierenden Kommunikation mit ausgewählten Kommunikations-, Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen, verbinden Körper, Gefühl und Gedanken zu einem stimmigen Selbstausdruck, der sich heilsam auf die Gesundheit auswirkt. Eine ausbalancierte Mischung von Theorie und Praxis unterstützt die Teilnehmenden darin, das Erfahrene nachhaltig in den Alltag zu übertragen. Der Workshop findet – wo immer es möglich ist – in der Natur statt.

Inhalt:

Hintergrund: Kommunikation und Gesundheit

• wie Stress die Kommunikation belastet
• wie ungeeignete Kommunikation den Stress erhöht
• wie wir durch unsere Kommunikation Beziehungen gestalten
• wie wir nährende Formen der Kommunikation praktizieren

Kommunikationskompetenz erweitern

• hinderlichen Kommunikationsmuster auf die Spur kommen
• authentisch und souverän sprechen – Sicherheit, die von innen kommt
• nährendes Lob und unterstützende Kritik erfahren
• Bedürfnisse konstruktiv ausdrücken
• Manipulation erkennen und abwehren
• den Kampf aufgeben: positive Abgrenzung
• kein Öl ins Feuer gießen: in stressigen Zeiten Konflikten gelassen begegnen

Ziele:

In diesem 2-tägigen Workshop mit dem Sauerland-Coach Sabine Falk können die Teilnehmenden lernen, wie sie durch stimmige Kommunikation unnötigen Stress vermeiden, gelassen reagieren und ein konstruktives Miteinander im Team fördern.

Leitung:

• Sabine Falk, Germanistin MA, Schwerpunkte: Kommunikation, humanistischen Psychologie, systemische Beratung, Gender, Kreativität, Mediation, Moderation und Prozessbegleitung, feinstoffliche Leibarbeit (u.a. nach Ursa Paul)

Teilnehmeranzahl:

8-12 Personen