Präventionsangebot: Yoga - Ein Weg zur Gesundheit durch Bewegung und Entspannung
bewegte Mittagspause | Workout | Halbtages- und Ganztagesworkshop
Yoga ist ein Übungsweg, der den Menschen in seiner ganzen Vielfalt ansprechen möchte.
Das Angebot richtet sich an Unternehmen, Organisationen, Schulen, Kitas, die ihre Freude, Motivation und Gesundheit in den Fokus stellen! Das gesundheitsfördernde Angebot fördert, begleitet und / oder stärkt die Mitarbeiter.
Mit einfachen Körperübungen wird Wachsamkeit, Bewusstheit und neue Energie geweckt. Atemtechniken wirken dabei unterstützend. Auch sportlich unerfahrene und weniger gelenkige Menschen werden durch Yoga Erfolge in der Bewegung und Entspannung erzielen.
Das Training richtet sich an alle Mitarbeiter, leitende Angestellte oder das Management (Gruppen oder Einzel-Training) und kann individuell und zeitlich auf die jeweiligen Bedürfnisse abgestimmt werden. Es bietet sich als bewegte Mittagspause, Workouts, Halb- und Ganztags-Workshops an.
Inhalt:
Es werden Atemübungen (Pranayama) mit einfach Körperübungen (Asanas) unterrichtet. Und je nach Teilnehmer(innen) angepasst.
Ziele:
Positive-Effekte durch Yoga:
- Förderung der Stressresilienz
- Ressourcenstärkend
- Stärkt das eigene Potenzial
- Förderung der Körperbeweglichkeit
- Reduktion von Verspannungen und Schmerzen
- Steigerung der Konzentration und Aufmerksamkeit
- Stärkung des Immunsystems
- Belastbarkeit und leistungsfähig bleiben
Leitung:
- Susanne Gatzke - Systemische Beraterin (zertf. SG) und Heilpraktikerin, Trainerin Schwerpunkte: Beratung, Coaching, Yoga, Achtsamkeit
Teilnehmeranzahl:
max. 15 Personen
Individualtraining ist möglich